Ergonomia
Ergonomia é a ciência que estuda a interação entre o ambiente de trabalho e o ser humano, com o objetivo de promover as adaptações necessárias com foco no bem-estar, segurança e saúde dos integrantes do órgão.
No âmbito do Ministério Público do Estado de Goiás, as ações ergonômicas são desenvolvidas pela equipe do Departamento de Segurança e Saúde Ocupacional tendo como foco principal a ação multidisciplinar coordenada das equipes técnicas, com vistas a promover o estudo e avaliação de postos e rotinas de trabalho, permitindo a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos integrantes deste órgão ministerial, a fim de proporcionar a prevenção de doenças ocupacionais.
O que devo observar no meu posto de trabalho informatizado para garantir uma ergonomia adequada?
Manter os cotovelos a 90°, com punhos e antebraços alinhados utilizando o tampo da mesa como apoio;
Utilize o mouse próximo ao teclado e no mesmo nível;
Nível dos olhos entre o topo e o meio da tela;
Se após os ajustes de altura do assento, os pés não se apoiarem totalmente no chão, ficarem suspensos, recomenda-se o apoio para os pés;
Mantenha a região lombar da coluna apoiada no encosto da cadeira;
Ajustar a inclinação do encosto para um ângulo entre 90° e 120° em relação ao assento;
Ajustar a altura do assento de modo que o cotovelo permaneça no nível do tampo da mesa;
Ajustar a inclinação do encosto para um ângulo entre 90° e 120° em relação ao assento.
Realizar pausas/revezamento de postura a cada 50 minutos digitando!
Equipamentos Ergonômicos
Os equipamentos ergonômicos são dispositivos projetados para adaptar o mobiliário e os equipamentos que compõem os postos de trabalho informatizados no MPGO às características físicas e funcionais de seus integrantes, proporcionando maior conforto, segurança e eficiência nas atividades diárias. Seu objetivo é reduzir o esforço físico, prevenir lesões e melhorar a postura, contribuindo diretamente para a saúde, bem-estar e o aumento da produtividade.
Quais equipamentos ergonômicos são disponibilizados pelo MPGO?
Mouse pad (apoio de punho para mouse).
Key pad (apoio de punho para teclado).
Apoio para os pés com regulagem de altura.
Suporte articulado para 1 ou 2 monitores.
Apoio de antebraço.
Cadeiras (poltronas giratórias) ergonômicas com apoio de braço dotada com regulagem de altura.
Como solicitar, utilizar e ajustar
- Nome completo do usuário;
- Altura do usuário;
- Telefone de contato;
- Em caso de substituição de equipamento anexar foto do posto de trabalho do usuário;
- Em caso de doença diagnosticada, anexar o documento médico comprobatório;
- Motivo da solicitação: equipamento danificado, orientação médica, desconforto, entre outros.
A solicitação deve ser realizada por meio do sistema CAP, localizado na intranet. Após acessar o sistema e escolher o item, é importante preencher o campo justificativa com as seguintes informações necessárias para a análise:
- Nome completo do usuário;
- Altura do usuário;
- Telefone de contato;
- Em caso de substituição de equipamento anexar foto do posto de trabalho do usuário;
- Em caso de doença diagnosticada, anexar o documento médico comprobatório;
- Motivo da solicitação: equipamento danificado, orientação médica, desconforto, entre outros.
Caso tenha recebido um equipamento ergonômico ou cadeira e esteja em dúvida sobre como ajustá-lo, confira os vídeos orientativos que preparamos abaixo:
Cadeira
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Apoio de pés
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Monitor
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Apoio de antebraço
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Mesa de trabalho
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Suporte de monitor
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Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral é uma prática de atividade física orientada realizada durante a jornada de trabalho, com o objetivo de minimizar os impactos negativos das atividades laborais. Essa prática proporciona benefícios significativos para os integrantes, abordando aspectos fisiológicos, psicológicos, sociais e organizacionais. Entre os benefícios, destacam-se a redução de dores musculares, alívio do estresse, melhoria no relacionamento entre colegas e aumento da produtividade.
Pratique estes exercícios diariamente
Membros Superiores
Mãos
Coluna
Membros Inferiores
Orientação Ergonômica
A avaliação ergonômica é o processo de análise da interação entre as condições de trabalho e as tarefas realizadas e como estas afetam o conforto, eficiência e saúde com o objetivo de identificar e corrigir situações que possam causar desconforto ou lesões, e melhorar a produtividade e bem-estar dos integrantes.
Como solicitar?
A solicitação para orientação ergonômica pode ser feita pelo e-mail funcional: segurancadotrabalho@mpgo.mp.br ou pelo telefone 62 3243-8524 da Divisão de Segurança no Trabalho.
Superintendência de
Gestão em Recursos Humanos
Departamento de Segurança e Saúde Ocupacional
saudeocupacional@mpgo.mp.br